Дайджест сентября программ Сергея Обложко
Мы рассказываем что нового в программах Сергея Обложко за лето!
1. Чем отличаются программы Худеем Онлайн Сергея Обложко
Разобраться в наших программах по снижению веса — просто. Их всего 3 вида. Мы сделали краткий навигатор, чтобы вы могли понять отличия. Листайте карусель.
Узнать подробнее о программах:
Узнать подробнее о программах:
У нас три вида программ - листайте вправо чтобы узнать про каждую
Отличаются они длительностью и материалами
Смарт это самая популярная программа
Это курс снижения веса в мобильном приложении на 30/60 или 90 дней.
Групповая программа
Программа где Сергей Обложко лично ведет видеоуроки по расписанию
2. Узнай на сколько ты можешь помолодеть снизив вес?
Лет десяток с плеч долой? В омут овощных салатов с головой? Это два основных вопроса, с которых мы начинаем программы по снижению веса.
Метаболический возраст — это условное понятие, которое характеризует соответствие метаболических процессов паспортному возрасту. Да, при избыточном весе, время тикает немного быстрее. Но и наоборот, при снижении веса можно гордо утверждать: "Все врут паспорта!" Что может бумажка против характера? Как говорил Лев Толстой, если ты секси, - то это на всю жизнь.
Мы сделали новый калькулятор - для расчета метаболического возраста. Вы можете узнать, насколько вы помолодеете, сбросив лишний вес.
Кто-то гадает на кофейной гуще, кто-то предсказывает судьбу по марсу и сникерсу. Мы — за низкокалорийные способы определения судьбы и влияния на заднюю карму. Что нас ждет впереди? Дальняя дорога к морю и казенный пятизвездочный дом? Или Доктор Бубновый и эклеры-разлучники?
Узнайте на сколько вы помолодеете в метаболическом смысле:
Метаболический возраст — это условное понятие, которое характеризует соответствие метаболических процессов паспортному возрасту. Да, при избыточном весе, время тикает немного быстрее. Но и наоборот, при снижении веса можно гордо утверждать: "Все врут паспорта!" Что может бумажка против характера? Как говорил Лев Толстой, если ты секси, - то это на всю жизнь.
Мы сделали новый калькулятор - для расчета метаболического возраста. Вы можете узнать, насколько вы помолодеете, сбросив лишний вес.
Кто-то гадает на кофейной гуще, кто-то предсказывает судьбу по марсу и сникерсу. Мы — за низкокалорийные способы определения судьбы и влияния на заднюю карму. Что нас ждет впереди? Дальняя дорога к морю и казенный пятизвездочный дом? Или Доктор Бубновый и эклеры-разлучники?
Узнайте на сколько вы помолодеете в метаболическом смысле:
Также, вы всегда можете пройти бесплатный курс: расчет индекса массы тела (BMI), два теста DEBQ и EAT26 и два видео Азбука Стройности Сергея Обложко совершенно бесплатно в приложении Худеем Онлайн!
3. Видео
Новый рекорд — целых 17 новых и полезных видео опубликовали мы за месяц.
Первое видео: Начинанаем с поучительного видеоурока о том, как делать бутерброды для снижения веса. Какой брать хлеб? Чем намазывать? И главное - какой стороной укладывать на язык?
Прекрасные идеи для завтрака. Выбираем продукты, которые любим и сооружаем вкусное и красивое.
Как вы знаете, любое блюдо может стать полезным для стройности. Если делать его по метаболическому принципу и с низкой плотностью калорий)
Первое видео: Начинанаем с поучительного видеоурока о том, как делать бутерброды для снижения веса. Какой брать хлеб? Чем намазывать? И главное - какой стороной укладывать на язык?
Прекрасные идеи для завтрака. Выбираем продукты, которые любим и сооружаем вкусное и красивое.
Как вы знаете, любое блюдо может стать полезным для стройности. Если делать его по метаболическому принципу и с низкой плотностью калорий)
4. Что полезного
Вафли из тыквы по моему рецепту сверху можно посыпать обезжиренным какао. Прекрасно с чаем как сладкая точка после приема пищи по метаболическому принципу.
Из тыквы можно делать все: суп, второе, десерты и даже напитки. Фруктово- овощные смузи тыква+манго, тыква+яблоко+мята на вкус — огонь!, и очень полезно. Говорят, в Голландии даже курят тыкву, но это только в специальных магазинах, и мы это осуждаем). Для тыквенных торчков.
Диетология — очень противоречивая наука. Вот, вроде, ешь много тыквы — а попа, как орех. В то время как, если есть слишком много орехов - то попа в двенадцать часов превращается в тыкву.
В сыром виде тыква — источник клетчатки. В отварном виде - скорее углевод. Но не бойтесь гликемического индекса. Эта проблема легко решается тем, что на тарелке мы комбинируем тыкву с белком и клетчаткой. Как в моем очень вкусном крем-супе из тыквы по 30 ккал на 100 гр. Молочный белок и отруби в качестве клетчатки замедляют усвоение углеводов. Создавая долгую и плотную сытость. Что стабилизирует уровень глюкозы в крови и подавляет тягу к еде вообще и тягу к сладкому в частности.
Скачать рецепты из тыквы вы можете по ссылке:
Из тыквы можно делать все: суп, второе, десерты и даже напитки. Фруктово- овощные смузи тыква+манго, тыква+яблоко+мята на вкус — огонь!, и очень полезно. Говорят, в Голландии даже курят тыкву, но это только в специальных магазинах, и мы это осуждаем). Для тыквенных торчков.
Диетология — очень противоречивая наука. Вот, вроде, ешь много тыквы — а попа, как орех. В то время как, если есть слишком много орехов - то попа в двенадцать часов превращается в тыкву.
В сыром виде тыква — источник клетчатки. В отварном виде - скорее углевод. Но не бойтесь гликемического индекса. Эта проблема легко решается тем, что на тарелке мы комбинируем тыкву с белком и клетчаткой. Как в моем очень вкусном крем-супе из тыквы по 30 ккал на 100 гр. Молочный белок и отруби в качестве клетчатки замедляют усвоение углеводов. Создавая долгую и плотную сытость. Что стабилизирует уровень глюкозы в крови и подавляет тягу к еде вообще и тягу к сладкому в частности.
Скачать рецепты из тыквы вы можете по ссылке:
(если у вас не открываются файлы — попробуйте подключить VPN на вашем телефоне или попробовать через другую wifi/4G сеть)
5. Наталия. -20кг за 100 дней. Рассказывает секреты
Наталья @natalia_777.77 сбросила 20 кг за 102 дня. Она молодец и вообще красавица!
Вот её история:
Я давно хотела привести себя в форму и избавится от лишнего груза). Минимум лет 5!
Засыпая, я давала себе обещание, что завтра начну новую жизнь, не буду есть сладкое, не буду ужинать и тому подобное. Но наступал новый день, вечернее обещание таяло вместе с уходящей ночью, утро приносило свои заботы и хлопоты и новый день не оставлял времени на правильную еду.
А на самом деле в голове не было четкого определения, какая еда правильная, а какая только кажется такой.
После того, как мы все просидели дома весну и лето 2020 года я незаметно набрала ещё 7 кг. Периодически я подписывалась на какие-то марафоны в инстаграме, но после получения меню и ссылки на упражнения, мой энтузиазм угасал, то продуктов нужных не было, то времени для выполнения этих упражнений.
На Вас, Сергей Михайлович, я подписана тоже давно). И чаще всего посты Ваши я не читала и выступления не смотрела, мне они казались долгими, я подключалась иногда в середине и не вникнув в тему, отключалась через несколько минут. И вот, после встречи этого Нового года, звёзды сложились так, что я слушала Вас дольше, чем пять минут и зацепила Ваша фраза: «Сделайте больше, чем ноль, для своей стройности, купите шагомер!» Я посмотрела на свою левую руку с шагомером и подумала, что первый шаг я уже сделала!
Ура! Решила полистать Вашу ленту повнимательнее и перешла по ссылке в профиле))
И вот я прошла с Вами целых четыре месяца. Они сначала не казались быстрыми, а потом пришел азарт от результата и время полетело. С этого момента я не пропускала Ваши посты, смотрела встречи с нашими девочками, эфиры в зуме, читала чаты с участниками программы и слушала Ваше стройное радио.
Мой результат удивил не только меня , но и многих моих знакомых). В поликлинике врачи округляют глаза, когда слышат за какой срок (всего лишь 102 дня))) я постройнела на 20 кг!
Спасибо Вам огромное за интересную, полезную, а главное, действенную программу, за позитивный настрой и за плотность калорий)!
Смотрите прямо в YouTube
Вот её история:
Я давно хотела привести себя в форму и избавится от лишнего груза). Минимум лет 5!
Засыпая, я давала себе обещание, что завтра начну новую жизнь, не буду есть сладкое, не буду ужинать и тому подобное. Но наступал новый день, вечернее обещание таяло вместе с уходящей ночью, утро приносило свои заботы и хлопоты и новый день не оставлял времени на правильную еду.
А на самом деле в голове не было четкого определения, какая еда правильная, а какая только кажется такой.
После того, как мы все просидели дома весну и лето 2020 года я незаметно набрала ещё 7 кг. Периодически я подписывалась на какие-то марафоны в инстаграме, но после получения меню и ссылки на упражнения, мой энтузиазм угасал, то продуктов нужных не было, то времени для выполнения этих упражнений.
На Вас, Сергей Михайлович, я подписана тоже давно). И чаще всего посты Ваши я не читала и выступления не смотрела, мне они казались долгими, я подключалась иногда в середине и не вникнув в тему, отключалась через несколько минут. И вот, после встречи этого Нового года, звёзды сложились так, что я слушала Вас дольше, чем пять минут и зацепила Ваша фраза: «Сделайте больше, чем ноль, для своей стройности, купите шагомер!» Я посмотрела на свою левую руку с шагомером и подумала, что первый шаг я уже сделала!
Ура! Решила полистать Вашу ленту повнимательнее и перешла по ссылке в профиле))
И вот я прошла с Вами целых четыре месяца. Они сначала не казались быстрыми, а потом пришел азарт от результата и время полетело. С этого момента я не пропускала Ваши посты, смотрела встречи с нашими девочками, эфиры в зуме, читала чаты с участниками программы и слушала Ваше стройное радио.
Мой результат удивил не только меня , но и многих моих знакомых). В поликлинике врачи округляют глаза, когда слышат за какой срок (всего лишь 102 дня))) я постройнела на 20 кг!
Спасибо Вам огромное за интересную, полезную, а главное, действенную программу, за позитивный настрой и за плотность калорий)!
Смотрите прямо в YouTube
6. Поделиться
Нам будет приятно, а многим очень полезно, если вы поделитесь в социальных сетях, разговорах или мессенджерах материалами которые мы публикуем:
Подписаться
Видео про программу
Сергей Обложко
ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ, ДИЕТОЛОГ
Автор программы, врач с 15-ти летним опытом в области снижения веса. Эксперт программы "Я Худею!" на НТВ. Автор книги "Три шага к стройности". Более 10,000 человек под его наблюдением избавились от лишнего веса раз и навсегда! Благодаря многолетнему опыту работы в области снижения веса он находит глубинные и порой неосознаваемые причины переедания.
- 5,000+ Индивидуальных и групповых сессий
- 10,000+ Счастливых, стройных людей
- Разнообразные онлайн-программы и учебные материалы
