Картошка для похудения

Как картофель может помочь в снижении веса?

Многие овощи очень полезны и помогают худеть. Возьмем, к примеру, картофель. Будет непросто найти продукт, столь же несправедливо гонимый со стола, взявшими курс на правильное пищевое поведение. И напрасно! Картофель очень помогает худеть. Сегодня расскажу все как есть. Как есть картофель и худеть.

Сразу оговорюсь, никакой диетолог, вообще никто и никогда не сделает картошечку вкуснее, чем делала ваша бабушка. На чугунной сковородке, смазывая кусочком сала на вилочке. Все что я буду рассказывать сегодня - конечно же, бледное подобие, неизбежный компромисс ради приталенной одежды. Но не верьте мне на слово, попробуйте сами обязательно)

1. Основная проблема картофеля - крахмал. Его не так много, обычно картофель - 90 ккал. Но можно использовать молодой картофель, можно добавлять другие овощи, близкие по вкусу и цвету, для снижения калорийности. В общем, используем все приемы снижения плотности калорий)

2. Конечно же, картофель - углевод, и лучшие качества его характера раскрываются в составе метаболической тарелки. Но это прекрасный гарнир, который снижает калорийность хоть даже семги (на фиксации веса).

3. Если вы любите садоводство, обязательно найдите семена бескрахмального картофеля и засадите пару соток докторским картофелем. И когда будете сеять, обязательно вслух приговаривайте: "Надо сбросить вес, изыди жирный бес".

Ниже вы можете найти мини-видеоурок по картофелю в процессе снижения веса. За 12 минут я рассказываю все хитрости и готовлю жареную картошку, по калорийности меньше,чем яблоки.
Картофель для похудения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Информация на сайте и в рассылке носит исключительно познавательно-ознакомительный характер, и не является прямым руководством к действию и/или медицинской услугой (см. Пользовательское соглашение). Если у вас есть вопросы медицинского характера — обратитесь к врачу.

Сергей Обложко
ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ, ДИЕТОЛОГ
Автор программы, врач с 15-ти летним опытом в области снижения веса. Эксперт программы "Я Худею!" на НТВ. Автор книги "Три шага к стройности". Более 10,000 человек под его наблюдением избавились от лишнего веса раз и навсегда! Благодаря многолетнему опыту работы в области снижения веса он находит глубинные и порой неосознаваемые причины переедания.

  1. 5,000+ Индивидуальных и групповых сессий
  2. 10,000+ Счастливых, стройных людей
  3. Разнообразные онлайн-программы и учебные материалы