Оценка пищевой зависимости
Предметом настоящего опроса являются Ваши пищевые привычки за прошедший год. Зачастую людям сложно контролировать количество съедаемых продуктов определенного вида. Тест состоит из 35 вопросов и на его заполнение понадобится 5-7 минут.
Рассчитать

ЙЕЛЬСКАЯ ШКАЛА ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ (YFAS 2.0)

Предметом настоящего опроса являются Ваши пищевые привычки за прошедший год.


Зачастую людям сложно контролировать количество съедаемых продуктов определенного вида, например:

– Сладостей: мороженого, шоколада, пончиков, печенья, пирожных, конфет

– Крахмалосодержащих продуктов: белого хлеба, выпечки, макаронных изделий и риса

– Соленых снеков: чипсов, крендельков и крекеров

– Жирной пищи: стейков, бекона, гамбургеров, чизбургеров, пиццы и картофеля фри

– Сладких напитков: газировки, лимонада, спортивных напитков и энергетических напитков


Если в нижеприведенных вопросах упоминаются «ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ», подумайте о ЛЮБЫХ продуктах или напитках, аналогичных тем, которые перечислены в вышеуказанных группах продуктов или напитков, либо о ЛЮБЫХ ДРУГИХ продуктах, с которыми у Вас были сложности за прошедший год

1. Начиная есть определенные продукты, я съедал намного больше, чем планировал
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
2. Я продолжал есть определенные продукты, даже если уже не чувствовал голод
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
3. Я продолжал есть до тех пор, пока не начинал чувствовать себя плохо физически
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
4. Я долго думал о необходимости уменьшить потребление определенных продуктов, но все равно их ел
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
5. Я долго чувствовал себя вялым или уставшим от переедания
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
6. Я ел определенные продукты много раз в день
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
7. Когда у меня не было определенных продуктов, я старался их достать. Например, я шел в магазин за определенными продуктами, хотя у меня дома были другие продукты
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
8. Я ел определенные продукты так часто или в таких больших количествах, что перестал заниматься другими важными делами, например работать или общаться с семьей или друзьями
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
9. Из-за переедания у меня возникали проблемы с семьей или друзьями
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
10. Я избегал посещения работы, школы или общественных мероприятий, поскольку боялся, что буду там переедать
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
11. Когда я уменьшал количество или переставал есть определенные продукты, я становился раздражительным, нервным или грустным
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
12. Если без определенных продуктов я чувствовал физические симптомы, я начинал употреблять их, чтобы чувствовать себя лучше
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
13. Если без определенных продуктов я испытывал эмоциональные проблемы, я начинал употреблять их, чтобы чувствовать себя лучше
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
14. Когда я уменьшал количество или переставал есть определенные продукты, у меня появлялись физические симптомы, например головные боли или утомляемость
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
15. Когда я уменьшал количество или переставал есть определенные продукты, у меня возникало сильное желание их есть
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
16. Я был крайне встревожен из-за своего пищевого поведения
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
17. Из-за еды и переедания у меня возникали серьезные проблемы, например проблемы с распорядком дня, работой, школой, друзьями, семьей или здоровьем
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
18. Я так переживал из-за переедания, что не занимался другими важными делами, например работой или общением с семьей или друзьями
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
19. Переедание мешало мне заботиться о членах семьи или выполнять домашние дела
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
20. Я избегал посещения работы, школы или общественных мероприятий, поскольку там я не мог есть определенные продукты
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
21. Я избегал общественных мероприятий, поскольку люди неодобрительно относились к тому, сколько я ел
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
22. Я продолжал есть, даже несмотря на связанные с этим эмоциональные проблемы
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
23. Я продолжал есть, даже несмотря на связанные с этим физические проблемы
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
24. Съедание такого же количества продуктов не приносило мне прежнего удовольствия
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
25. Я действительно хотел уменьшить количество или перестать есть определенные продукты, но просто не смог этого сделать
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
26. Для того чтобы получить желаемые ощущения (в том числе уменьшить отрицательные эмоции, например печаль, или повысить удовольствие), мне требовалось съедать все больше и больше
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
27. Из-за переедания я не справлялся на работе или в школе
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
28. Я продолжал есть определенные продукты, даже если знал, что это опасно для здоровья. Например, я продолжал есть конфеты, несмотря на сахарный диабет, или продолжал есть жирную пищу, несмотря на заболевание сердечно-сосудистой системы
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
29. Желание съесть определенные продукты было настолько сильным, что я не мог думать ни о чем другом
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
30. Желание съесть определенные продукты было настолько сильным, что я чувствовал потребность сразу же сделать это
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
31. Я пытался уменьшить количество или не есть определенные продукты, но у меня не получилось
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
32. Я пытался уменьшить количество или перестать есть определенные продукты, но безуспешно
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
33. Я так сильно отвлекался на еду, что мог пострадать (например, находясь за рулем автомобиля, переходя улицу, управляя оборудованием)
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
34. Я так сильно отвлекался на мысли о еде, что мог пострадать (например, находясь за рулем автомобиля, переходя улицу, управляя оборудованием)
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
35. Мои друзья или члены семьи беспокоились о том, что я переедал
ЗА ПОСЛЕДНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ:
Адрес электронной почты
На который отправить ваш индекс YFAS и его расшифровку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Информация на сайте и в рассылке носит исключительно познавательно-ознакомительный характер, и не является прямым руководством к действию и/или медицинской услугой (см. Пользовательское соглашение). Если у вас есть вопросы медицинского характера — обратитесь к врачу.
ЙЕЛЬСКАЯ ШКАЛА ПИЩЕВОй ЗАВИСИМОСТИ (ВЕРСИЯ 2,0): ЯЗЫКОВАЯ И КУЛЬТУРНАЯ АДАПТАЦИЯ
МЕДИЦИНСКИй ВЕСТНИК СЕВЕРНОГО КАВКАЗА 2020. Т. 15. No 1
И. В. Друк , Э. Герхард, Г. И. Нечаева
Омский государственный медицинский университет, Российская Федерация
Мичиганский университет, Энн-Арбор, мичиган, США

Уроки по питанию
22 видеоурока по питанию, контролю тяги к еде и быстрому снижению веса. Метаболическая тарелка, принцип плотности калорий, как есть сладкое в процессе снижения веса, методики сенсорной сытости, и др.
Рецепты и меню
12 видеорецептов и консультации по рецептам онлайн. Как готовить вкусно и с пользой для фигуры. Варианты готового меню на день и 4 антиаппетитные техники для выполнения в наушниках
Индивидуальное сопровождение
Полное индивидуальное онлайн-сопровождение на 1 месяц. Мы будем корректировать ваше питание, отвечать на ваши вопросы и поддерживать вас в процессе похудения
Что говорят клиенты
Видео про программу
Сергей Обложко
ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ, ДИЕТОЛОГ
Автор программы, врач с 15-ти летним опытом в области снижения веса. Эксперт программы "Я Худею!" на НТВ. Автор книги "Три шага к стройности". Более 10,000 человек под его наблюдением избавились от лишнего веса раз и навсегда! Благодаря многолетнему опыту работы в области снижения веса он находит глубинные и порой неосознаваемые причины переедания.

  1. 5,000+ Индивидуальных и групповых сессий
  2. 10,000+ Счастливых, стройных людей
  3. Разнообразные онлайн-программы и учебные материалы